4 Macam Nutrisi yang Mempunyai Manfaat Luar Biasa

nutrisi

Macam-macam nutrisi yang mempunyai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh sebisa mungkin wajib dipenuhi supaya kondisi tubuh dapat selalu sehat, bugar dan terjauh dari berbagai penyakit. Kesehatan merupakan aset yang sangat berharga bagi setiap insan manusia di muka bumi ini. Oleh karena itu, menjaga kesehatan adalah wajib hukumnya supaya kegiatan dan aktivitas tidak terganggu dan dapat berjalan dengan lancar.

Simaklah penjelasan mengenai macam-macam nutrisi yang dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh di samping rajin berolahraga.

4 Macam Nutrisi Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Kandungan Polifenol Pada Buah Apel

apelApel merupakan salah satu buah yang dapat dengan mudah dijumpai. Banyak yang menganggap apel hanya sebagai buah pencuci mulut saja. Namun, ternyata apel menyimpan banyak sekali nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Selain berbagai vitamin, apel juga memiliki kandungan polifenol yang sangat bermanfaat sebagai antioksidan dan penurun kolesterol jahat yang bersemayam dalam tubuh. Setelah mengetahui satu dari 4 macam nutrisi yang mempunyai manfaat luar biasa ini mulai sekarang biasakan untuk mengonsumsi apel dengan takaran dan jumlah yang sesuai.

Kandungan Nutrisi Buah Mulberry

mulberryBuah mulberry memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan baik untuk kesehatan tubuh. Buah yang satu ini mengandung berbagai vitamin, zat besi, protein asam folat dan kalium yang kesemuanya dapat memperbaiki dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Buah ini juga sangat dikenal sebagai buah penangkal kanker yang merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia.

Selain manfaat di atas, buah mulberry juga sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat mengakibatkan pembekuan dan penyumbatan darah di otak yang akhirnya dapat menyebabkan stroke. Mulberry juga dapat dijadikan buah untuk menurunkan berat badan berlebih serta mengobati penderita diabetes.

Kandungan Luar Biasa Buah Sawo

Sawo memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan berbagai vitamin, mineral, fosfor, kalsium, zat besi serta nutrisi penting lain membuat konsumsi buah sawo menjadi amat bermanfaat luar biasa bagi tubuh. Sawo dapat dijadikan sebagai anti oksidan, penyembuh anemia dan sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, balita dan anak – anak.

Kandungan Goji Berry Si Buah Ajaib

goji berryGoji berry merupakan salah satu buah yang nama lainnya adalah super fruit yang berasal dari Tibet, dataran tinggi Gunung Himalaya. Kandungan nutrisi yang dimiliki buah yang satu ini memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan manusia. Buah ajaib ini mengandung beta karoten, berbagai vitamin yang baik untuk tubuh, protein, zat besi dan juga mengandung anti oksidan sebagai penghalang sel kanker.

Goji berry juga dapat meningkatkan kesuburan dan mencegah penyakit jantung serta masih banyak lagi manfaat yang dapat diperoleh dalam mengonsumsi goji berry. Karena tidak mungkin buah goji berry dapat ditemukan dengan mudah di sini, kini telah tersedia Fiforlif yang merupakan produk dengan banyak kandungan dari goji berry.

Berikut daftar manfaat dari fiforlif yang mengandung ekstrak goji berry:

Fiforlif adalah suplemen penurun berat badan yang mengandung ekstrak buah Goji Berry yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Fiforlif aman dikonsumsi oleh laki – laki dan perempuan bahkan oleh para ibu hamil. Manfaat dari fiforlif yang paling dapat dirasakan adalah dapat mengikat lemak sehingga membuat berat badan turun dengan efektif dan efisien.

Tidak hanya itu, kandungan nutrisi yang ada di dalamnya juga memiliki sederet manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan di samping dapat menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh ramping. Berikut manfaat fiforlif bagi kesehatan:

  1. Meningkatkan ketajaman penglihatan.
  2. Menjadikan konsumennya menjadi awet muda dan memperbaiki organ serta jaringan tubuh sehingga dapat memperpanjang usia.
  3. Membuat tenaga dan kekuatan menjadi lebih meningkat.
  4. Memaksimalkan fungsi Vitalitas dan seksual bagi pria atau wanita.
  5. Meningkatkan tingkat kesuburan baik bagi wanita atau pria yang ingin segera mendapat keturunan.
  6. Membuat daya ingat semakin meningkat.
  7. Mencegah penyakit jantung dan organ inti lainnya.

Penuhi kebutuhan nutrisi Anda dengan 4 macam nutrisi yang mempunyai manfaat luar biasa di atas serta dengan mengonsumsi suplemen Fiforlif sehingga selain memperoleh bentuk tubuh ideal, kesehatan juga lebih terjaga.

Wajib Tahu 5 Macam Olahraga yang Anda Harus Lakukan Sehari – Hari

5 macam olahraga yang Anda harus lakukan sehari – hari wajib dilakukan untuk memperoleh tubuh yang sehat dan terjauh dari penyakit – penyakit yang banyak menyerang akhir – akhir ini. Olahraga merupakan aktivitas penting yang wajib dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Bagi Anda yang masih berusia muda, pasti belum begitu merasakan dampak dari tidak pernah atau kurang olahraga secara langsung. Namun Anda akan mulai merasakan dampaknya saat usia semakin bertambah nantinya. Ulasan mengenai jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan sehari – hari serta akibat dari tidak melakukan olahraga dapat disimak di bawah ini.

Inilah 5 macam olahraga yang anda harus lakukan sehari – hari

Jika Anda berpikir bahwa olahraga harus pergi berenang atau pergi gym di pusat fitness, maka hal tersebut salah kaprah. Ternyata banyak sekali alternatif olahraga simpel dan dapat dilakukan di rumah. Berikut daftar olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah:

  1. Berjalan Kaki
    berjalan kakiBerjalan kaki merupakan olahraga yang sangat sederhana yang dapat dilakukan di sekitar rumah. Berjalan kakilah paling sedikit 1 kilometer setiap harinya. Anda bisa berjalan kaki ke tempat kerja atau sekolah jika memang jaraknya dekat. Atau jika tidak, berjalan kaki sambil melihat pemandangan dan nuansa alam di sekitar rumah juga dapat dilakukan setiap harinya.
  2. Push Up dan Sit Up
    Dua olahraga ini sangat mudah dan simpel untuk dilakukan. Anda dapat melakukan kedua olahraga ini sebelum dan setelah bangun tidur tanpa menghabiskan banyak waktu karena maksimal hanya 10 menit saja. Push up dapat mengencangkan otot lengan dan sit up dapat mengencangkan otot perut. Selain dapat menjaga kesehatan dan kebugaran, dengan melakukan kedua olahraga ini maka dapat memperoleh bentuk perut dan lengan yang ramping dan kencang.
  3. Bersepeda
    bersepedaJenis olahraga ketiga dari olahraga yang dapat dilakukan sehari – hari adalah bersepeda. Pada pagi hari hari, Anda dapat melakukan aktivitas olahraga bersepeda mengelilingi kompleks atau ganti kendaraan Anda dengan sepeda saat hendak membeli sayuran pada pagi hari. Jadi, selain memperoleh sayuran untuk dimasak, Anda juga dapat berolahraga bersepeda yang akan membuat otot jantung menjadi lebih sehat dan tubuh menjadi lebih bugar.
  4. Melakukan Peregangan Saat Bangun Tidur
    Bagi yang mengeluhkan masalah waktu untuk melakukan olahraga, ada olahraga yang sangat mudah untuk dilakuakan dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Olahraga yang cocok untuk orang – orang sibuk adalah melakukan peregangan dan gerakan ringan setiap sehabis bangun tidur pada setiap harinya.
  5. senam aerobikSenam
    Olahraga yang terakhir ialah dengan senam. Cukup mempelajari gerakan dasar senam dan Anda bisa melakukan olahraga senam sendiri di rumah dengan panduan dan musik melalui media elektronik.

Sebetulnya masih banyak sekali olahraga sederhana yang bisa dilakukan setiap hari, misalnya naik turun tangga, angkat-angkat botol yang diisi air untuk angkat beban, dan sebagainya.
Dampak tidak melakukan olahraga bagi tubuh

Dampak dari tidak melakukan olahraga bagi kesehatan tubuh ialah sebagai berikut:

  1. Daya tahan tubuh dapat mudah menurun sehingga mengganggu aktivitas.
  2. Berat badan menjadi tidak terkontrol dan dapat mengakibatkan obesitas karena tidak terjadi pembakaran kalori.
  3. Fungsi organ menjadi semakin menurun tanpa dilakukannya olahraga.
  4. Menjadi cepat lelah walau aktivitas yang dilakukan tidak banyak.
  5. Kalori yang menumpuk dan menjadi lemak akan terjadi dan mengakibatkan terserang beberapa penyakit seperti stroke, jantung serta penyakit berbahaya lainnya.

Lakukan 5 macam olahraga yang Anda harus lakukan sehari – hari supaya terjauh dari  sederet dampak buruk yang diakibatkan oleh tidak melakukan olahraga.